Mentale vitaliteit en burn-out

Een burn-out wordt tegenwoordig omschreven als een toestand van uitputting door langdurige en excessieve werkstress. Het kan ook ontstaan door andere factoren, zoals zorgtaken, relatieproblemen of een zware studielast. De kern ligt echter in chronische stress en het gevoel dat de eisen groter zijn dan de middelen om hiermee om te gaan.

Het gaat gepaard met veranderingen in endocriene en immunologische biomarkers, die ook invloed kunnen hebben op de hersenfunctie. In dit artikel, geschreven voor Voedingsgeneeskunde, ga ik in op breinveranderingen als gevolg van chronische stress en geef ik handvatten voor het hervinden van de fysieke en mentale vitaliteit.