Ilse van Bladel

Gezond slapen begint overdag

in Gezondheid, Slaap

Voor het vakblad OrthoFyto interviewde ik somnologist en slaapexpert dr. Inge Declercq. Ze heeft veel te vertellen over wat goede slaap is, over factoren die de nachtrust verstoren en over welke type persoonlijkheden vooral gevoelig zijn voor slaapproblemen. De belangrijkste boodschap daarbij is dat goed slapen overdag begint. Bijvoorbeeld met het kennen en volgen van […]

Metabole link tussen slaapgebrek en overgewicht

in Slaap, Voeding

In dit artikel, voor het Biochemisch Instituut voor Orthomoleculaire Kennis, beschrijf ik hoe voeding- en leefstijlkeuzes, zoals een tekort aan slaap, ongezonde calorierijke voeding en een zittende leefstijl, kunnen leiden tot een verminderde insuline- en leptinegevoeligheid. Dit zorgt voor een afname van het verzadigingsgevoel, moeilijker kunnen afvallen en een verhoogd risico op obesitas. Voldoende slaap […]